いつもボイストレーニング、お疲れ様です。
今回はダンスパフォーマンスを行いながらの歌唱が難しいというご質問をいただきました。
ダンスボーカルユニットやアイドル活動をされている方にとって、踊りながら歌うことは避けて通れない課題ですよね。
結論から申し上げると、ダンスパフォーマンスを行いながらでも、ボイストレーニングを積み重ねることによって高い発声能力を維持することは可能です。
ただし、そのためにはダンスの技術と発声の技術をそれぞれ分けて考え、段階的に組み合わせていくという意識が非常に重要になります。
ダンスボーカルでうまく歌うコツについて
HN：さざれゆき
質問タイトル：パフォーマンスを行いながらの発声
はじめまして。
ダンスボーカルユニットのメンバーとして活動しています。
ボイトレを受けておりますが、ステージでパフォーマンス(ダンス)しながら歌う際、どうしても声がブレたり、空気を取り込む量も少なくなってしまいボイトレの際の発声が発揮できません。
ボイトレのほかにも基礎的な体力づくりにも力を入れたほうが良いのでしょうか。
ご質問ありがとうございます。
歌いながらダンスパフォーマンスを行う場合、声が体の動きによってブレるということは、ある程度仕方がない部分もあるのが現実です。
プロのアーティストでも、激しいダンスの最中にはある程度の声のブレは許容しています。
特に激しい有酸素運動を伴うダンスの場合、そもそも体が酸素を大量に消費している状態です。
通常の腹式呼吸で取り込める呼吸量では息が足りなくなることも珍しくありません。
ですから「自分の練習が足りないからだ」と必要以上に落ち込む必要はないのです。
通常の歌唱と同じく脱力することが大事
それでは、この問題をどのように最大限解決すれば良いのでしょうか。
完璧な解決方法はありませんが、大きく改善するためのアプローチはあります。
それは冒頭でも申し上げた通り、ダンスの技術と発声の技術を分けて考えるということです。
この考え方がダンスボーカルの上達において最も重要なポイントになります。
力を抜いて行うということに関しては、ダンスも発声も共通しています。
しかしながら、ボイストレーニングで力を抜いた発声能力を向上させたとしても、体を動かすダンスの技術が伴っていなければ、結局パフォーマンス中に力が入ってしまいます。
逆も然りです。ダンスの練習ばかりを行っていても、歌うときにはボイストレーニングで身につけた体の使い方・発声のコツがなければ、ダンスの動きにも余計な力みが生まれてしまうのです。
歌とダンス、それぞれ別々に練習を行ってみる
「二兎を追う者一兎をも得ず」ということわざがありますよね。
それならば、二兎を追うなら日時をずらしてそれぞれ個別に追いかければ、二兎とも得られる可能性が高くなるという考え方です。
この二兎こそがダンスと発声の技術です。
それぞれの技術を個別にしっかり習得して、ある程度のレベルに達してから組み合わせることで、初めて力が抜けた状態でのパフォーマンスが可能になります。
ただし、ある程度どちらもできるようになっているレベルであれば、同時に練習していくことももちろん可能です。
ご自身の現在のレベルに合わせて、どのようなバランスで練習を進めるのがベストなのかを模索していくことも大切です。
ダンスボーカルに必要な体力・筋力について
ダンスにおいて基礎的な体力づくりは、ボイトレ以上に重要です。
ダンスに必要な筋肉をつけなければなりませんし、発声では普段あまり使わない筋力もダンスでは求められます。
この点は皆さんもイメージしやすいのではないでしょうか。
ここで注意しなければいけないのが、ダンスのための体力や筋肉をつける際に、発声時のイメージを常に意識しながらトレーニングを行うという点です。
発声のことを考えずに筋力トレーニングだけを行ってしまうと、体がガチガチに固まってしまい、リラックスした発声ができなくなってしまいます。
一見、ダンスはしなやかな体の動きに見えますが、実際には発声とは異なった筋肉の使い方が求められます。
歌とダンスを両立させる場合、この点を意識していないと、のびのびと声を出すことが難しくなってしまうのです。
ダンスボーカルの練習で意識したいポイント
ここまでの内容を踏まえて、ダンスボーカルの練習で意識していただきたいポイントをまとめます。
1. 呼吸の安定を最優先にする
ダンス中に声がブレる最大の原因は、呼吸の乱れです。腹式呼吸をしっかり身につけることで、体が動いている状態でも安定した息の供給が可能になります。
まずは立った状態での腹式呼吸を完全にマスターし、そこから軽い動きを加えていくという段階的なアプローチがおすすめです。
2. 姿勢の重要性を理解する
ダンス中であっても、歌うタイミングでは体幹がしっかりしていることが求められます。
正しい姿勢の基盤があってこそ、動きの中でも発声に必要な体のバランスを保つことができます。
3. リズムトレーニングを取り入れる
ダンスと歌を同時に行うためには、リズム感が不可欠です。
リズムトレーニングを日頃から行うことで、体の動きと歌のタイミングを自然に合わせられるようになります。体が勝手にリズムを刻めるようになると、歌に集中する余裕が生まれてきます。
4. 練習では段階的に負荷を上げる
いきなりフルのダンスをしながら歌う練習をするのではなく、まずは軽いステップを踏みながら歌う、次に腕の振りを加える、というように段階的に負荷を上げていきましょう。
それぞれの段階で脱力を維持できているかを確認しながら進めることがポイントです。
ダンスボーカルの上達にはボイトレの基礎が欠かせない
ダンスをしながら歌うという高度なパフォーマンスを行うためには、まず歌単体での発声技術がしっかりしていることが大前提です。
土台となるボイストレーニングの基礎が安定していれば、ダンスの動きが加わっても発声の質を大きく落とさずに済みます。
ブラッシュボイスでは、お一人お一人の目標や課題に合わせたレッスンを行っています。
ダンスボーカルに取り組んでいる方も、まずは発声の基礎を見直すことで大きな変化を実感されるケースが多いです。
ダンスをしながらの歌唱にお悩みの方は、ぜひ一度ボイトレ無料体験レッスンにお越しください。
現在の課題を一緒に確認し、効果的な練習方法をご提案いたします。
また何かご不明な点があればご質問ください。
