こんにちは。ブラッシュボイス・関東代表ボイストレーナーの立花香穂里です。
ボイトレに通われている生徒さんの中にはカラオケによく通われている方も多く、最近では精密採点の画面を撮って見せてくれる方もいらっしゃいます。
その中でもロングトーンの安定感に悩んでいる方はとても多いです。
ロングトーンは採点項目の中でも意外と差がつきやすいポイントで、正しい練習方法を知っているだけで確実にスコアが伸びる分野でもあります。
今回は、高音・低音それぞれのロングトーンのコツと、日常の練習に取り入れやすいトレーニング方法をまとめましたので、ぜひ参考にしてみて下さい。
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ロングトーンとは？精密採点での評価ポイント
ロングトーンとは、同じ音程で長く声を伸ばし続けることを言います。
カラオケの精密採点では、音を伸ばしている間に声が揺れていないか、音程が上下にずれていないかが細かく測定されています。
つまり、ただ長く伸ばせばいいわけではなく、一定のピッチを保ちながら安定して伸ばせるかどうかが大切です。
ロングトーンが安定すると、ビブラートの評価にも良い影響が出ますし、歌全体の安定性スコアも上がりやすくなります。
カラオケの点数を上げるコツを知るうえでも、ロングトーンの練習は欠かせない基礎と言えます。
高音のロングトーンが苦手な方へ
高音のロングトーンが苦手な方は、喉を締めがちになって高音へ行くほど声が細くなってしまう傾向があります。
喉に力が入ると息の流れが止まりやすくなり、結果としてロングトーンが途中で途切れたり、音程が不安定になったりします。
また、高い音を出そうとして顎が上がってしまう方も非常に多いです。
高音は音を下から持ち上げるのではなく、上から置くような感覚で出す方が音程が安定しやすくなります。目線をやや下げて、首の後ろを伸ばすイメージを持ってみて下さい。
そして高音のロングトーンで特に気をつけたいのは、一度出した声を途中で修正しようとしないことです。
音を伸ばしている最中に「ちょっとずれたかも」と感じて無理に直そうとすると、かえって喉に力がかかって声が揺れてしまいます。最初に出した声をそのまま一定に保つ意識がロングトーン安定のカギです。
低音のロングトーンで気をつけたいこと
低音のロングトーンは、音域的には声を出すこと自体はそれほど難しくありません。
ただし、低音は高音に比べて人の耳に聞き取りにくいため、つい声量を出そうとして唸るように力んで出してしまいがちです。
唸ってしまうと声質が固くなり、声に雑音が混ざったり、音程がぶれやすくなったりします。
低音のロングトーンでは、高音のようにある程度の緊張感を持って出すのではなく、声帯をゆるめてリラックスした状態で声を出す方が実は安定しやすいのです。
また、ロングトーンは長く音を持続する必要がありますので、均等な息を送り続けることがとても大切です。
息が足りなくなると音の後半で音程が下がりやすくなるため、後述する腹式呼吸の練習と合わせて取り組むと効果的です。
ロングトーンを安定させる練習方法
ここからは、レッスンでも実際に行っている具体的な練習方法をご紹介します。
どれも自宅で取り組める内容ですので、ぜひ日々の練習に取り入れてみて下さい。
腹式呼吸で息の土台をつくる
ロングトーンの安定に最も大切なのが、息のコントロールです。
腹式呼吸で下腹部や横隔膜を使って呼吸することで、安定した息の流れを作ることができます。
まずは「hu」や「su」など、息の流れが分かりやすい音で息を吐く練習をしてみて下さい。
このとき息が揺れないように一定のスピードで吐き続けることがポイントです。息のスピードが速すぎると喉に負担がかかってしまうので、ゆっくり均等に吐く意識を持ちましょう。
息が安定して吐けるようになったら、声をつけてロングトーンの練習に進みます。
時計の秒針を見ながら何秒続くか計測するのもおすすめです。目標は10秒以上を安定して出せるようになることです。
リップトリルで息と声のバランスを整える
リップロール（リップトリル）は、息を吐きながら唇をプルプルと震わせるボイトレ方法です。
安定した息の量と圧力がないと唇が止まってしまうため、息のコントロール力を鍛えるのにとても適しています。
まずは息だけでリップトリルを行い、安定して続けられるようになったら声をつけて音程を変えながら行ってみて下さい。
この練習はボイトレとしてだけでなく、歌う前のウォーミングアップとしても非常に効果的です。カラオケに行く前にやってから歌い始めると、声が出やすくなるのを実感して頂けると思います。
リップトリルと腹式呼吸を組み合わせて練習すると、息の安定感がさらに高まります。
マイクテクニックも意識する
実際にカラオケで歌うときには、発声だけでなくマイクの使い方も意識してみて下さい。
マイクの中心に声の焦点を合わせて歌うことで、無駄に息を吐かなくて済むようになります。
息が続きにくい方はロングトーンの後半で音程が下がりがちになりますので、やや目線を遠くに向けて声を遠くに飛ばすイメージを持つと、音の伸びが安定しやすくなります。
ロングトーンが安定するとカラオケの歌が変わる
ブラッシュボイスのボイトレでは、発声の基礎であるロングトーンについて呼吸の部分からアドバイスを行っています。
お一人おひとりの声の状態を聴きながら、喉に負担をかけない自然なロングトーンの出し方を一緒に見つけていくことができます。
ロングトーンが安定すると、歌全体がとても安定して聞こえるようになり、ビブラートなどの他のテクニックもきれいに乗せやすくなります。
精密採点のスコアアップだけでなく、聴いている人に「歌がうまい」と感じてもらえる歌い方に近づいていく実感が持てるはずです。
ボイトレ無料体験レッスンはいつでも受けて頂くことが可能です。
カラオケの点数を上げたい方、ロングトーンが安定しなくてお悩みの方は、是非お気軽にボイトレ無料体験レッスンにお申込み下さい。
株式会社ブラッシュボイス
関東代表ボイストレーナー／立花香穂里
